Как научиться твердо, но вежливо отказывать: 7 шагов

Вот и я, удивляясь самой себе, читаю статьи на тему отказа и комментарии к ним. Удивляюсь, потому что никогда раньше не считала это проблемой. Временно перенести исполнение просьбы, если дело действительно важное; коротко сформулировать причину и четко ее огласить, как в случае с графиком работы и почасовой оплаты за сверхурочные; сказать"извините, НЕТ" человеку раздающему листовки и просящему принять участие в социальном опросе. Но что такое отказ на самом деле? Нам трудно это сделать, нас это не волнует, нам за то не заплатят. Или нам просто наплевать. В таком случае мир и люди в нем становится циничным. Но ведь это не так!

Как научиться говорить «нет»

Психология 6 способов отказать человеку в просьбе Многие пользуются твоей добротой, а когда ты отказываешь обвиняют в махровом эгоизме и бессердечии? Жить так, как хотите вы сами, это не эгоизм. На свете есть немало людей, которых называют безотказными.

Я боюсь говорить НЕТ. Надо уметь отказывать людям. У вас уже есть пара проектов Не берите новый, просрёте дедлайны по всем.

Обращались ли Вы за помощью к психологу? Да, обращался, и психолог помог решить мою проблему Да, обращался, но моя проблема не была решена Никогда не обращался и не собираюсь Я сам себе психолог Загрузка Как научиться говорить нет Как научиться говорить нет людям, после тотального засилья методик, направленных на то, чтобы понравиться окружающим, стать мягче и уступчивее, обретает колоссальную популярность.

Отказ в просьбе, будь она легчайшей или трудной и нежелательной для многих людей оказывается невозможным, и они соглашаются. Часто подобные нарушения собственных интересов происходят, оправдываясь теплыми чувствами и дорогими связями с тем, кто просит выполнить какую-то услугу, могут быть мотивированы собственной неуверенностью или стремлением угодливостью заработать хорошую репутацию или расположение определенного человека. Но ни к чему кроме потери собственного времени и ресурсов не приводят.

Как научиться говорить нет и чувствовать себя при этом комфортно Чтобы понять, как научиться говорить нет, психология предлагает вначале разобраться с причинами появившихся трудностей. Полагаясь на высказываемые многими причины о боязни обидеть или расстроить ближнего, можно выявить самую распространенную причину — это боязнь отказывать людям, причисляемым к семейному кругу.

Чего не стоит бояться, отказывая людям Считается, что человеку психологически намного комфортнее соглашаться, чем отвечать отказом. Мы предлагаем вам не игнорировать право на отрицательные ответы и даем несколько советов, как научиться отказывать и не переживать по этому поводу. Почему важно уметь говорить нет Чувство вины и неловкости, злость на себя и того, кто к вам обратился, потерянные время, деньги и т. И все из-за сложностей с тем, чтобы сказать нет.

Часто, боясь обидеть человека, мы не в состоянии отказать ему, пусть даже лично нам эта услуга Безотказным людям редко бывают благодарны, подобная помощь Возможно, вы просто боитесь сказать"нет".

На самом деле есть несколько причин по которым мы люди боимся отказывать, 1. Страх, что человек обидится или рассердится. За-за жтого мы не умеем отказывать людям из-за этого страха. Только не понятно на что должен обидеться человек: Поверьте, вас поймут, если вы четко объясните причину отказа. Страх, что вас перестанут любить, уважать или просто хорошо относиться, такая ситуация может произойти, но лишь, когда вами попытаются манипулировать.

Значит, выполнить желание другого, поддаться на провокацию.

Почему мы не умеем отказывать людям и как этому научиться

Умение отказывать позволяет нам устанавливать необходимые границы в любых отношениях. Уметь говорить НЕТ — это важный навык общения. Научиться отказывать, чтобы при этом не испытывать угрызения совести, уважать себя и собственные интересы можно с помощью простых приемов. Границы в общении Устанавливать границы в общении в первую очередь необходимо, когда вы имеете дело с потенциальным манипулятором или уже находитесь под его влиянием.

Типичный манипулятор внушает нам страх или чувство вины, зависть или даже гнев.

Не всегда говори «да»: 6 легких способов отказать человеку Потому что вы боитесь испортить отношения с людьми, потерять их.

Как научиться правильно отказывать 27 июня , 8: Но порой мы боимся обидеть человека и соглашаемся на вещи, которых на самом деле не хотим, терпим серьезные неудобства. Либо все-таки отказываем — и отношения становятся натянутыми. Просто мы не владеем правильной техникой отказа. Особенно, если просьба другого человека достаточно обременительна для вас. Допустим, вы приболели, а подруга уговаривает за компанию сходить в кино , потому что больше ей не с кем.

Стоит ли ради того, чтобы подруга не чувствовала себя одинокой, ухудшать свое самочувствие? Не лучше ли сказать: В другой раз, когда поправлюсь — с удовольствием, но не сейчас! Моя соседка как-то пожаловалась на родную сестру, у которой она попросила в долг денег на новую шубу, зная, что в семье деньги есть. На что сестра ответила ей: А все потому, что сестра не объяснила причины, по которой не смогла дать в долг.

Если бы она, к примеру, сказала, что насчет имеющихся денег у нее свои планы, возможно, обида не была бы такой сильной и не запомнилась бы так надолго.

Как научиться правильно отказывать

Подписаться Как научиться твердо, но вежливо отказывать: Эта инструкция поможет научиться отказывать деликатно, но твердо. Желание быть приятным человеком вполне естественно: Особенно, если проситель застал вас внезапно. Чтобы продемонстрировать социально одобряемое поведение? Или потому что чувствуете искреннее желание помочь?

Боитесь кого-то рассердить или подвергнуть отношения риску Если всегда помогаете другим людям и не ставите себя на первое.

Инструкция 1 Определитесь, хотите ли вы делать то, о чем вас просят. Когда к вам поступило какое-то предложение , вы должны уяснить для себя, действительно ли вы хотите это делать. Отвечать на предложение можно только в том случае, когда вы четко определились, нужно вам это или нет. Не бойтесь обидеть человека. Если вы сделаете все правильно, то обиды или явной злости не последует.

Приведите причины , по которым вы не можете или не хотите исполнить просьбу. Говорите четко, не путаясь. Не оправдывайтесь , а именно аргументируйте! Причина может быть как реальной, так и вымышленной. Однако помните, что она должна быть понятной собеседнику. Он должен согласиться с вами и принять ваш отказ. Не грубите и не будьте резки. Говорите спокойно, устремите свой взгляд на переносицу собеседника. Бегающий взгляд и неуверенность в голосе могут дать понять собеседнику, что вы некомфортно себя чувствуете, и он надавит на вас.

Как отказать другому человеку: рекомендации психолога

Этот вид страха приобретает широкое распространение, если оставить его без внимания. Это можно найти только внутри себя. Франклин Рузвельт Человек зачастую сам накликивает себе беду, принимая ложное убеждение, которое мотивирует его выполнять действия, заставляющие это убеждение сбываться.

Не умеете говорить людям - нет, и боитесь, что вам скоро сядут на шею Почему необходимо уметь отказывать и как себя перевоспитать, попробуем .

Как научиться говорить"нет"? В жизни каждого из нас случаются моменты, когда отказать собеседнику в просьбе оказывается невероятно сложно, а иногда и вовсе не невозможно. Ведь это жесткий отказ, он может обидеть собеседника, верно? Но почему-то эта услужливость далеко не всегда позитивно влияет конкретно на нас. Как научиться говорить нет?

Так почему же так плохо не уметь отказывать? В первую очередь, от отсутствия этого навыка вы становитесь неискренними. Киваете на все, даже на то, что вызывает отвращение, и со временем перестаете отличать ваши собственные желания от желаний других людей. Не успеете оглянуться, а вами уже приучились пользоваться, зная, что вы всегда готовы забыть про свои собственные интересы ради других. К такому быстро привыкаешь.

Как научиться отказывать, при этом не обижая? Главные причины невозможности отказа — боязнь обидеть, боязнь грустных глаз и боязнь того, что люди отвернуться и никогда не попросят помощи, если вы на секунду вспомните о себе.

Как научиться говорить «нет» или как правильно отказывать людям

Общение Нас с самого детства учили, что надо быть добрым и отзывчивым, что нужно всегда быть готовым помочь человеку, но нам никогда не рассказывали, как научиться отказывать людям. Вроде как этого и не надо. А на самом деле надо. Во-первых, не каждая помощь пойдет во благо. Во-вторых, вами могут активно пользоваться, что явно не есть хорошо.

И наконец, есть люди, которые не ценят ваше время, а оно не возвращается.

Более того, это ваша обязанность отказывать другим людям в том, что родов на несколько месяцев, а я не хочу, но отказать боюсь.

Как вежливо отказать в общении с человеком Почему мы боимся отказать людям в просьбе Довольно часто корни проблемы кроются в строгом воспитании. Дети, чьи авторитарные родители полностью подавляют их волю, всегда безоговорочно подчиняются либо начинают протестовать против всего вокруг. В первом случае они выносят во взрослую жизнь привычку слушаться и выполнять просьбы окружающих. И чем ближе и значимее эти отношения, тем чаще мы соглашаемся выполнять просьбы.

В голове обычно крутятся мысли: Вдруг сочтёт меня ненадёжной ненадёжным?

Почему мы боимся отказать

Есть такие люди, которые всегда помогут и никогда ни в чем не откажут. Некоторые считают их добрыми и отзывчивыми. Это, безусловно, так, но они еще и жертвы, которых постоянно используют в своих целях. Вместо того, чтобы вежливо отказать, они всегда соглашаются:

До смешного доходит - боюсь ходить по рынку одна. .. боюсь лишни с людьми разговаривать. . Отказать боюсь - обидятся.

Многие не способны ответить человеку отказом. Существует масса причин, по которым они не могут защититься от манипуляций и сказать это простое слово. В результате постоянного непрерывного насилия над собой человек зарабатывает стресс. Не имеет смысла доводить свою психику до такой крайности. Вежливый отказ может значительно облегчить вашу жизнь. Почему же так происходит? Когда человек соглашается на какую-либо просьбу, в большинстве случаев он может рассчитывать на благодарность и позитивное к себе отношение.

Когда вы отвечаете отказом, у вас может быть стопроцентное ощущение, что вы поступили правильно, но, тем не менее, имеется некоторый внутренний дискомфорт по причине того, что вам кажется, что вы были недостаточно отзывчивы. Вы можете даже почувствовать себя виноватым из-за того что не помогли человеку. Это качество формируется еще в детстве. Если ребенка родители любили всего лишь за то, какой он есть, то проблем с самооценкой у него не будет.

Человек даже не задумывается о том, чтобы оправдываться перед кем-то. Если человек излишне воспитанный, то у него есть риск превратиться в безотказную личность. Страх показаться плохо воспитанным становится причиной того, что человек просто не представляет себе, как вежливо отказать.

Как вежливо и просто отказать человеку в любой просьбе

Как вы поступаете в данной ситуации — деликатно отказываете, объясняя причину отказа, или соглашаетесь и берете всю работу на себя? Если вы выбрали второй вариант, то данная статья — именно для вас. Почему люди так боятся отказывать даже зная, что времени на выполнение своей работы остается крайне мало?

Многим из нас бывает сложно отказать другим людям в их постоянных которые вы подсознательно боитесь утратить, лишив ее этой покупки.

Саморазвитие Как вежливо и просто отказать человеку в любой просьбе Как это ни парадоксально, умение отказывать так же необходимо, как способность сочувствовать и помогать. Как отказать человеку не обидев На свете есть немало людей, которых называют безотказными. К ним можно обратиться в любое время суток за помощью, и они никогда не откажут. Однако редко кто дает себе труд задуматься: Герой фильма немолод, однако он так и не научился отказывать и жить так, как хочет он сам.

Его жизнь почти прошла, но он так и не состоялся как личность, потому что всегда жил так, как хотели другие. Безотказные люди всегда, как магнитом, притягивают к себе людей, которые активно пользуются их неумением отказывать. Можно сказать, что палач ищет жертву, а жертва палача. Есть золотые слова, которые стоит помнить каждому: Люди, которые выполняют чужие просьбы вопреки своему желанию, чаще всего имеют мягкий и нерешительный характер.

Тем более, что совсем не обязательно отказывать в грубой форме.

Бизнес-тренер Юлия Ромашкова. Как отказывать другим людям.